学生生活ラボ

「やらなきゃいけないのは分かってる。でもやる気が出ない。」

これ、昔の自分です。

机には向かうけどスマホ触って終わり。

テスト前だけ焦って、普段は何もやらない。

でもある時気づきました。

やる気がないんじゃなくて、“やり方を知らなかった”だけでした。

⸻

やる気に頼ると100％失敗する

よく「モチベーションを上げよう」とか言われますが、

それ、高校生には無理です。

やる気って、

• 天気

• 睡眠時間

• 友達とのLINE

• 部活の疲れ

こういうので全部消えます。

つまり やる気＝信用できない。

⸻

必要なのは「やる気」じゃなくて仕組み

自分が変わったきっかけはこれでした。

① 勉強時間を決めない

→「19時になったら座る」だけ決める

時間じゃなくて“行動の開始”を固定。

⸻

② 最初の5分だけやる

人間の脳は、始めると止まりにくいです。

逆に「1時間やろう」と思うと始められません。

5分ならできます。

⸻

③ 完璧を禁止する

高校生の勉強で一番ダメなのは、

「ちゃんとやろう」と思うこと。

雑でいい。

むしろ雑な方が続きます。

⸻

成績が上がった理由は、才能じゃなく“回数”

頭が良くなったわけじゃないです。

ただ、

• 毎日少し触れる

• ハードルを下げた

• 勉強を特別扱いしなかった

これだけ。

勉強って、筋トレと同じで「才能」じゃなくて接触回数ゲーでした。

⸻

もし今、何もやってなくても大丈夫

やる気がないのは普通です。

本当にダメなのは、

「自分はダメだ」と思って止まること。

必要なのは気合いじゃなくて、

今日5分だけ始めること。

それが、気づいたら一番大きな差になります。